チベット族
・チベット族は、チベット高原（世界最高地帯）に暮らすモンゴロイド系の民族。
・チベット仏教を信仰し、独自の言語・文字・宗教文化・遊牧文化を持つ。
・精神性が非常に高く、「祈り」と「自然との調和」が文化の核となっている。
居住地
主に中国西部のチベット自治区およびその周辺地域
歴史
・紀元7世紀にチベット帝国を築き、中国・ネパール・インドと広く外交を行う。。
・13世紀以降、モンゴル帝国や清朝の影響を受けつつ、17世紀からはダライ・ラマを中心とする神政国家に。
・1950年代、中国によりチベット自治区が編入され、ダライ・ラマ14世は1959年にインドへ亡命。
・現代は、宗教的・言語的自由の制限がありつつも、文化継承運動が活発。
文化
・チベット仏教：瞑想、マントラ（祈りの言葉）、僧院教育が重視される。
・遊牧民文化：ヤクや羊を放牧し、移動式の住居（黒テント）で生活。
・建築・美術：ラサのポタラ宮や曼荼羅、タンカ（仏画）などが有名。
・伝統食：ツァンパ（麦粉＋バター茶）、干し肉、乳製品など。
祈りの道具
・マニ車：回転させるとお経を唱えたのと同じ効果・経旗（ルンタ）：風に乗って祈りを届ける五色の旗。
チベット族の旗・シンボル
チベット独立旗（Snow Lion Flag）
・太陽、白雪山、二頭の雪獅子、三色の光線で構成。
・チベット亡命政府の象徴（現在、中国国内では掲示が禁止されている）。
経旗（タルチョ／ルンタ）
青・白・赤・緑・黄の五色の旗にマントラが書かれ、風が祈りを運ぶと信じられている。
雪獅子（スノーライオン）
神聖な守護獣
言語
チベット語（Bod skad）
・シナ・チベット語族 チベット・ビルマ語派
・主な方言：中央チベット語（ラサ方言）、カム語、アムド語
特徴
・声調はないが、母音と子音の組み合わせが豊富。
・敬語体系が発達。
・ダライ・ラマが話すのはラサ方言。
文字
・チベット文字（西暦7世紀頃、インド系文字から発展）
特徴
・サンスクリット由来の音節文字。
・横書きが基本、視覚的に美しい。
・現代でも、仏典・お札・公共看板などに広く使われている。
チベット族の挨拶・定番表現
| 日本語 | チベット語（ラサ方言） | 発音の目安 |
| こんにちは | Tashi Delek（བཀྲ་ཤིས་བདེ་ལེགས） | タシ デレ |
|---|---|---|
| おはよう | Nyinmo Delek | ニンモ デレ |
| ありがとう | Thu-je che（ཐུགས་རྗེ་ཆེ།） | トゥジェ チェ |
| よろしくお願いします | Kherang-la tashi delek | ケランラ タシデレ |
| おやすみ | Lo Delek | ロー デレ |
| 美味しい | Ma-sho | マーショ |
| 楽しい | Ga-wa | ガーワ |
地域
大陸：ユーラシア
中国チベット自治区（ラサ、シガツェ、チャムド など）
・青海省・四川省西部・甘粛省・雲南省北部・インド（ダラムサラ、ラダック）、ネパール、ブータンにも多くの亡命・定住者
現地ガイド
チベット族の通貨は中国、人民元（CNY、元）
※ここで表示する通貨は、チベット族が主に暮らす中国の法定通貨（CNY）です。他の国でも異なる通貨が使われる場合があります。
チベット族（ラサ）への主要都市からのアクセス例
| 出発都市 | 経由/直行 | 到着空港 | 所要時間（目安） | 参考運賃（片道/往復, エコノミー） |
| 東京 | 東京→北京／上海経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約13～17時間 | ￥110,000～180,000 |
|---|---|---|---|---|
| ロサンゼルス | LA→北京／成都経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約19～25時間 | US$1,200～1,800 |
| ニューヨーク | NY→北京／成都経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約21～27時間 | US$1,250～2,000 |
| ロンドン | ロンドン→北京／成都経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約17～23時間 | £900～1,500 |
| シドニー→バンコク→チェンマイ | シドニー→広州／成都経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約16～22時間 | A$1,300～2,000 |
| 香港 | 香港→成都／重慶経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約8～12時間 | HK$3,800～6,000 |
| 上海 | 香港→成都／重慶経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約7～10時間 | 元2,800～4,500 |
| シンガポール | シンガポール→成都経由→ラサ | ラサ・貢嘎空港（LXA） | 約12～17時間 | S$900～1,600 |
言語の起源
・チベット語は、チベット・ビルマ語派に属し、古くはサンスクリット文献の翻訳語として発達。
・現代も、仏教、教育、政治において重要な役割を果たす。
・7世紀頃、チベット王ソンツェン・ガンポにより文字体系が整えられ、仏典翻訳と国家運営に使われた。
伝統的な遊び
1. コルクル（輪投げ遊び
・小さな木の輪を棒に通す、的当て系遊び。
２．ラクパ（球技遊び）
・2チームで小さなボールを奪い合う戦略系遊び。
３．民謡と舞踊（カシャル・ヤンガ）
・輪になって歌い踊る伝統芸能。農耕の祝いや結婚式で行われる。
４．マニ車回し競争
・誰が一番速くたくさん回せるかを競う遊び（＋祈りの意味あり）。
紹介動画
